 Meditation
Meditation
Kraft für den Alltag, Heilung, Ruhe und Gelassenheit suchen immer mehr Menschen in der Meditation. Es gibt viele Möglichkeiten und Arten die Meditation auszuführen. Jeder muss herausfinden, welche für ihn die richtige Meditation ist um Körper und Seele in Einklang zu bringen.
Klangschalen, Malas, Tibetische Glocken und Zimbeln erhalten Sie bei uns zur Unterstützung der Meditation. Eine geführte Meditation Hörbuch CD, eine dynamische Meditation CD, Meditationsmusik oder informative Meditation Bücher sind bei Anfängern und Fortgeschrittenen hilfreich und sinnvoll bei der Meditation. Narmada Shivalingams begleiten Ihre Meditation. Dorje in Messing, der Altartisch oder das Altartuch mit Pentagramm und Trishula, der Dreizack Shivas erwartet Sie in unserem Programm an Meditationszubehör.
Bequemes Sitzen bei der Meditation ermöglichen Ihnen die Meditationskissen von Lotus Design oder Berk Esoterik, wahlweise mit Kapok oder Dinkelspelzfüllung.
Meditation kann dienlich sein zur körperlichen Lockerung, psychische Spannungen und Ängste abzubauen, die Gesamtstimmung zu verbessern. Ein Meditation Sitzkissen erleichtert die lange, regungslose Haltung beim meditieren. Meditation zur Stärkung von Körper, Geist und Seele. Genießen Sie die positive Wirkung der Meditation!
Meditation ist ein kraftvoller Weg zum wahren Selbst zu finden, ein Weg zur Selbstheilung und der Selbstreflektion.
Mit Meditation ist es möglich ein glücklicheres und effektvolleres Leben zu führen. Durch Meditation können wir lernen, besser umzugehen mit Problemen und negativen Einflüssen. Es ist seit Jahrtausenden schon bekannt, dass Meditation den Selbstheilungsprozess auslösen kann.
Durch die Meditation können Sie den Kontakt zu Ihrer Kreativität finden oder herausfinden, was Sie sich wirklich wünschen. Meditation erweitern das Bewusstsein und fördert die spirituelle Entwicklung.
Bei der Meditation ist es wichtig die Konzentration auf ein bestimmtes Objekt zu richten ohne Ablenkung. Es gibt verschiedene Arten von Meditations-Objekten. Ein Objekt, wie beispielsweise bei der Mantram-Meditation, ist ein bestimmtes Wort, dem Sie ihre ganze Aufmerksamkeit widmen. Sie wählen sich ein Wort, das Sie im Geist ständig wiederholen, am besten laut vor sich hin sprechen. Alle anderen Gedanken sollten ausgeschaltet sein, wichtig ist die Konzentration auf dieses eine Wort.
Die bekanntesten Mantren sind: Om - So-Ham - Aum - Om mani padme hum - Yam - Ram - Ham Lam - Krim.
Sie können auch ein eigenes Mantram wählen. Am besten Sie sprechen die einzelnen Mantren ein paar Minuten laut vor sich hin und hören auf Ihr Gefühl, welches Ihnen am besten zusagt.
Diese Worte der Mantras haben absichtlich keine Bedeutung in unserem Wortschatz. Mit Worten die wir kennen, verbinden wir ja geistig immer bestimmt Dinge und Vorkommnisse. Da wir ja den Geist leer machen wollen, werden Worte gewählt, die in unserer Sprache nicht vorkommen.
Behalten Sie Ihr Mantra als persönlichen Teil für sich!
Finden Sie eine Körperhaltung (Sanskrit: Ansana) bei der die für Sie über längere Zeit bequem sitzen.
Brechen Sie aus der Hektik des Alltags aus, schalten von der Außenwelt ab und finden zu sich selbst. Meditation schafft eine Oase der Geborgenheit und lässt Sie zu innerer Ruhe finden.
Bei der gegenständliche Meditation können Sie Ihre Gedanken auf etwas aus der Natur wie eine Blume, einen Baum oder einen Gegenstand den Sie sehr mögen richten. Öffnen Sie sich diesem Gegenstand und lassen Sie Ihren Gefühlen freien Lauf, die Sie bei der Betrachtung empfinden. Beurteilen oder verurteilen Sie die kommenden oder gehenden Gedanken nicht. Es kann Sie jeder Gegenstand mit dem Sie gerne meditieren in Ihre Mitte und in die Tiefe führen.
In der Meditation Ihre Mitte finden mit dem entsprechenden Atmen. Suchen Sie Ihre Körpermitte, indem Sie sich mit dem Rücken auf den Boden legen und ganz bewusst, ruhig und intensiv atmen. Wenn Sie die Hände auf den Bauch legen spüren Sie die Atembewegung. Ein Gefühl der Mitte können Sie entwickeln, wenn Sie eine Hand unter den Bauch und die andere Hand auf den Bauch legen. Die Stelle knapp unterhalb vom Bauchnabel und die dort vorhandene Energie nennen die Inder Hara. Versuchen Sie Ihr Bewusstsein aus dem Kopf heraus und hinein in diesen Hara-Raum zu verlagern. Mindestens zehn Minuten sollten Sie an nichts anderes denken. Mit ihrem Atem lassen Sie die Gedanken die kommen vom Kopf in den Bauch fließen.
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